Hypnose pour maigrir : avis, déroulement et tarif

Quel est l’avis des médecins sur l’hypnose pour maigrir ?

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L’hypnose est une technique thérapeutique reconnue par les autorités de santé, notamment par l’INSERM, qui a publié en 2015 un rapport soulignant ses effets positifs dans de nombreux domaines : douleur, anxiété, troubles du sommeil, addictions… mais aussi comportements alimentaires.

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Sur le plan médical, l’hypnose est considérée comme une approche complémentaire, utile pour accompagner certaines personnes dans leur démarche de perte de poids. Toutefois, elle ne remplace ni une alimentation équilibrée ni l’activité physique.

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Que disent les médecins nutritionnistes ?

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Voici les grandes lignes de l’avis médical sur l’hypnose dans un contexte de perte de poids :

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• L’hypnose peut aider à modifier des comportements alimentaires ancrés, comme le grignotage, les compulsions ou l’alimentation émotionnelle.
• Elle favorise la prise de conscience des signaux de faim et de satiété.
• Elle peut améliorer l’estime de soi, ce qui est essentiel dans un parcours de perte de poids.
• Elle est sans danger, si elle est pratiquée par un professionnel formé.

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En revanche, les médecins insistent sur le fait que l’hypnose seule ne fait pas maigrir : elle agit sur le mental et les automatismes, mais n’a aucun effet direct sur le métabolisme ou les graisses corporelles.

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Peut-on maigrir sous hypnose ?

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Oui, il est possible de perdre du poids grâce à l’hypnose, mais cette perte est progressive et dépend de plusieurs facteurs. Ce n’est pas la méthode miracle, mais un véritable outil pour travailler sur le rapport à la nourriture.

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Quels sont les bienfaits de l’hypnose pour la perte de poids ?

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L’hypnose agit principalement sur le comportement alimentaire. Elle aide à :

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• Réduire le grignotage compulsif.
• Diminuer la consommation d’aliments sucrés ou gras.
• Mieux ressentir la satiété.
• Déculpabiliser après un "craquage".
• Renforcer la motivation à manger sainement et à bouger.

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Des études cliniques ont montré que les patients ayant suivi un accompagnement par hypnose perdaient plus de poids sur le long terme que ceux ayant suivi un régime seul. La différence ne se voit pas forcément sur la balance en quelques jours, mais dans la durabilité des changements comportementaux.

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À qui s’adresse l’hypnose pour maigrir ?

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L’hypnose peut être utile si vous vous reconnaissez dans l’un des cas suivants :

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• Vous mangez souvent sans avoir faim.
• Vous mangez en réaction au stress, à l’anxiété ou à l’ennui.
• Vous avez déjà fait plusieurs régimes sans succès durable.
• Vous avez un rapport conflictuel avec votre image corporelle.

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Comment se déroule une séance d’hypnose pour maigrir ?

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Une séance d’hypnose pour maigrir est un moment calme et bienveillant, où vous êtes accompagné(e) par un praticien formé. Elle dure généralement entre 45 minutes et 1h15.

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Déroulé type d’une séance

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Voici les principales étapes d’une séance d’hypnose pour la perte de poids :

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Combien de séances faut-il ?

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Le nombre de séances varie selon les besoins, mais une moyenne de 3 à 10 séances est généralement recommandée pour obtenir des résultats durables.

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Les premières séances visent souvent à travailler la détente, la confiance et l’auto-observation. Ensuite, le praticien pourra aborder les comportements problématiques spécifiques (fringales, compulsions, etc.).

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Peut-on faire de l’auto-hypnose chez soi ?

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Oui. L’auto-hypnose est une technique accessible que le praticien peut vous apprendre. Elle permet de renforcer chez soi, entre les séances, le travail entamé en consultation. Des audios guidés ou des applications peuvent aussi accompagner ce processus.

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Quel est le tarif d’une séance d’hypnose pour maigrir ?

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Le tarif d’une séance d’hypnose dépend de plusieurs critères : la ville, l’expérience du praticien, la durée de la séance. Voici un aperçu des prix généralement constatés :

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L’hypnose est-elle remboursée ?

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L’hypnose n’est pas prise en charge par la Sécurité sociale, sauf si elle est pratiquée par un médecin conventionné dans un cadre médical (ce qui est rare).

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En revanche, certaines mutuelles proposent un remboursement partiel de quelques séances par an. Il est donc conseillé de se renseigner auprès de sa complémentaire santé.

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En conclusion, l’hypnose pour maigrir n’est pas une baguette magique, mais un outil efficace pour modifier en profondeur la relation à la nourriture. Elle agit sur les automatismes, les émotions et les schémas mentaux, tout en renforçant la motivation. Pour être pleinement efficace, elle doit s’inscrire dans un accompagnement global : alimentation équilibrée, activité physique, suivi médical ou nutritionnel.

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Vous souhaitez perdre du poids durablement ? Consultez dès maintenant un médecin spécialisé pour trouver le meilleur plan de traitement pour vous.

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